Se libérer

Le printemps nous invite à sortir doucement de l'immobilité de l'hiver pour retrouver élan, fluidité et vitalité. Dans cette pratique de yin yoga, tu es invité·e à ralentir pour mieux accueillir le mouvement naturel de la saison. À travers des postures tenues dans la douceur, nous explorerons l'espace du corps, la souplesse des tissus et la circulation de l'énergie afin de créer plus de légèreté, tant physiquement qu'intérieurement. Cette séance est une occasion de relâcher les tensions accumulées, d'apaiser le système nerveux et de te reconnecter à ton rythme profond. La pratique se conclut par un moment d'intégration favorisant le repos, la présence et l'ouverture à ce qui cherche à émerger. Un espace pour faire de la place au renouveau, une respiration à la fois.

Offerte en complément des séances actives du programme, cette séance de Yin Yoga est une invitation à ralentir, à intégrer… et à revenir à l’essentiel. Dans la douceur du relâchement, tu seras guidé·e à travers des postures tenues longuement, favorisant : - la détente profonde du corps, - la circulation de l’énergie vitale (prana), - l’ancrage du système nerveux. Ce temps d’arrêt te permettra de déposer ce qui a été mobilisé, d’équilibrer les énergies plus yang du Hatha Flow, et d’entrer dans un état de présence tranquille. Un retour au calme pour mieux ressentir, mieux habiter ton corps… et laisser les bienfaits s’enraciner.

Principe de contentement Trouver la paix et la satisfaction dans ce qui est. Apprécier le moment présent sans chercher à le changer. Santosha nous rappelle que le bonheur ne vient pas de l’extérieur, mais d’un état intérieur d’acceptation et de gratitude. C’est cultiver la simplicité, accueillir la vie telle qu’elle se présente, et reconnaître la beauté dans les petites choses du quotidien.

Prendre le temps d’observer, de comprendre et de mieux connaître qui nous sommes réellement. Svadhyaya nous invite à explorer nos pensées, nos réactions, nos schémas et notre manière d’habiter le moment présent. C’est cultiver une relation honnête avec soi-même, développer la conscience intérieure et reconnaître ce qui soutient notre croissance personnelle. Un chemin d’introspection qui ouvre la porte à une plus grande clarté, sagesse et autonomie. Une pratique Yang Yin yoga qui utilise le mouvement, le souffle et l’immobilité comme outils d’exploration intérieure, afin d’observer avec clarté et douceur ce qui se révèle en soi.

Dans le Ramayana, Hanuman ne mesure pas la distance qui le sépare de Lanka — il se souvient de sa force, et il saute. Ce cours explore Hanumanasana, le grand écart facial qui porte son nom, comme une invitation à la foi : ouverture progressive des hanches et des ischio-jambiers jusqu'au grand saut lui-même, avec l'aide des accessoires pour honorer où ton corps se trouve aujourd'hui.

Relâchez les tensions accumulées dans les épaules, la nuque et le haut du dos grâce à des mouvements doux et des respirations amples. Un moment pour dénouer, ouvrir la cage thoracique, et retrouver de l'espace et de la légèreté.

Une courte pratique pour relâcher les tensions accumulées dans les hanches et retrouver plus d'espace dans le bassin. À travers des mouvements fluides et des étirements ciblés, cette séance favorise la mobilité, la souplesse et une sensation de légèreté dans tout le corps.