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🌅 Jour 1
Éveiller le corps en douceur
Durée : 20 min
Style : Flow doux et lent
Intention : Mobiliser les articulations, réveiller la colonne, relier souffle et mouvement.
🧘♀️ Un flow tout en douceur pour sortir du sommeil en se reconnectant à soi. Idéal pour les matins lents ou brumeux.
Jour 1 - Réveil en mouvement
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