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🌅 Jour 3

Ancrage & clarté mentale

 Durée : 15 min
Style : Pranayama + méditation + délier le corps
Intention : Clarifier l’esprit, se poser, aborder la journée avec calme et conscience.

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🌬️ Quelques minutes pour respirer, s’ancrer et commencer la journée avec clarté. 

Jour 3 - Respirer l’instant

Jour 3 - Respirer l’instant

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